Lo stress fa parte della vita. Può motivarci, spingerci a rispettare una scadenza, darci energia in situazioni difficili. Ma quando diventa costante e sproporzionato, inizia a logorarci. Non è il singolo evento a crearci problemi, ma l’accumulo di piccole pressioni quotidiane: traffico, email, richieste familiari, scadenze, preoccupazioni economiche. La psicologia cognitivo-comportamentale (CBT) ci insegna che […]