Conosci la regola del 20/80?

Dovresti, perché può cambiarti la vita

Basta un piccolo passo, un input del 20%, per ottenere l’80% dei risultati. Si può usare per consolidare un’abitudine – seguire una dieta, fare più esercizio, meditare regolarmente. Oppure per migliorare una situazione di ansia, attacchi di panico, depressione.

Ti fa risparmiare tempo.

E funziona. 

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Conosci la regola del 20/80?

Dovresti, perché può cambiarti la vita

Ciao. Sono Anna Fontemaggi, psicologa a Rimini.

Lascia che ti racconti una storia.

“Credo, mio signore, che noi abbiamo parecchie cose da dirci. Forse io ti posso svelare misteri che tu non conosci. E forse tu puoi svelare a me l’enigma della mia esistenza, che mi è ignoto”.

 

Così si rivolge Graograman, il leone 🦁, il signore del deserto multicolore, a Bastiano, bambino paffuto e impacciato, ne La Storia Infinita di  Michael Ende.

 

Si parla di un leone accecato dal suo stesso potere, incapace di guardare dentro di sé e di svelare l’enigma della sua esistenza. E di un bambino che in questo deserto immenso e vuoto si trova di fronte ad un aspetto della sua personalità. Lui che manca tanto di radici quanto di una direzione in questo vuoto immenso ha l’opportunità di sperimentare tutto ciò che vuole: nel momento stesso in cui si accorge di quel che gli manca, Bastiano può desiderarlo.

 

Il fatto di dare un nome ad ogni cosa da lui creata equivale a riconoscerla e ad affrontarla. Dare “un volto” e un nome alle nostre paure ci aiuta a vederle meglio, a dominarle e, infine, a sconfiggerle.

 

Ti invito, se lo vorrai, a compiere il primo passo di un viaggio che ti porterà, con stupore e meraviglia, a comprendere e dominare le tue paure e i tuoi demoni, ed infine a conoscere meglio te stesso. 

 

Mi presento

Articoli di psicologia e alimentazione

Contattami. Ti risponderò subito. 

PSICOLOGIA ALIMENTARE

I miei principali settori di intervento

Psicologia Clinica

Psicologia dell'Alimentazione e Percorsi Alimentari

Il cibo ed il peso sono diventati un problema?

Ti senti appesantito, gonfio e stanco?

Le hai provate tutte, inutilmente?

Sono Anna Fontemaggi, psicologa clinica esperta in comportamento alimentare. Insieme ad esperte nutrizioniste con cui collaboro da anni, ho messo a punto un programma pisconutrizionale finalizzato alla perdita di peso e alla modifica dello stile di vita per ritrovare la salute psico-fisica in maniera duratura. Scoprilo qui!

Dopo una dieta hai recuperato il peso perduto? Non sai perché mangi più del necessario, provando una dieta dopo l’altra vanificandone ogni volta i risultati?

Proprio qui lo psicologo alimentare può aiutarti attraverso un programma individualizzato, orientato al cambiamento delle abitudini alimentari consapevoli ed inconsapevoli.

Sarai sorpreso di scoprire quante sono, e capirai perché la dieta non basta. 

Mangi senza avere davvero fame? Con ingordigia, sentendoti poi frustrato? Il cibo, l’alimentazione ed il peso giocano un ruolo spropositato nel definire la tua identità?

protocolli di Mindful Eating rispondono a tale problematiche, affondando le proprie radici nella Mindfulness, nei modelli cognitivo comportamentali e nella psico-educazione.

Scopri il percorso alimentare per imparare a non confondere emozioni e stati d’animo con la fame.

Altri servizi offerti dal mio studio di psicologia

Relazioni familiari e problemi di coppia

Famiglia, relazioni interpersonali, relazioni sociali, problemi sentimentali, affettivi, vita di coppia. Parliamone insieme. 

Psicologia Aziendale

Psicologia del lavoro e delle organizzazioni, formazione aziendale, soft skills, self empowerment.

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