Conosci il metodo del 20/80?

Potrebbe cambiarti la vita.

Basta un piccolo passo, un input del 20%, per ottenere l’80% dei risultati. Si può usare per consolidare un’abitudine – seguire una dieta, fare più esercizio, meditare regolarmente. Oppure per migliorare una situazione di ansia, attacchi di panico, depressione.

Ti fa risparmiare tempo.

E funziona. 

Conosci il metodo del 20/80?

Potrebbe cambiarti la vita

Sono Anna Fontemaggi, psicologa a Rimini.

Basta un piccolo passo, un input del 20%, per ottenere l’80% dei risultati. Si può usare per consolidare un’abitudine – seguire una dieta, fare più esercizio, meditare regolarmente. Oppure per migliorare una situazione di ansia, attacchi di panico, depressione.

Ti fa risparmiare tempo.

E funziona. 

Anna Fontemaggi psicologo Rimini

Anna Fontemaggi

Sociologa e Psicologa Clinica

Disturbi alimentari, ansia, depressione, panico, insonnia, problematiche adolescenziali, training di assertività.

Per qualsiasi informazione.

Lascia che ti racconti una storia

Anzi, lascerò sia Viktor Frankl a farlo, dalla sua opera Man’s Search for Meaning.

“Non importava cosa ci aspettavamo dalla vita, ma piuttosto cosa la vita si aspettava da noi. Dovevamo smettere di chiederci il significato della vita, e pensare invece a noi stessi come a coloro che venivano interrogati dalla vita, ogni giorno e ogni ora. La nostra risposta deve consistere non in discorsi e meditazioni, ma in azioni e comportamenti corretti.

 

La vita, in definitiva, significa assumersi la responsabilità di trovare la giusta risposta ai suoi problemi e di adempiere ai compiti che essa pone costantemente a ciascun individuo”.

In alcuni momenti, per riuscire ad assumersi questa responsabilità, ci può essere il bisogno di una guida o di un aiuto psicologico; e in questo non c’è niente di male.

Anna Fontemaggi psicologo Rimini

Di cosa mi occupo

  • Programma per la cura dell'ansia sociale a Rimini. Esci dalla solitudine, recupera il piacere di stare con gli altri. Vinciamo insieme la timidezza, la fobia sociale e il ritiro.

  • Vinciamo insieme l'ansia e la "paura della paura". Il mio Programma Cura Attacchi di Panico Rimini. Per tornare a vivere sereni.

  • Programma Cura dell'Ansia Rimini. Quando l'ansia impedisce di vivere, di respirare, di dormire. Affrontiamola insieme.

  • Periodi di crisi, stress lavorativo, minacce alla salute. Dai un'occhiata al mio Programma di Cura dello Stress - Rimini

  • Quando sembra che la vita perda di significato. Vorrei presentarti il mio Programma Cura Depressione Rimini. Per ritrovare il piacere di vivere.

  • Ossessioni e compulsioni possono complicare la vita. Scopri il mio Programma di Cura del Disturbo Ossessivo Compulsivo - Rimini.

  • Disturbi alimentari Rimini. I disturbi del comportamento alimentare (DOC) e le loro implicazioni sulla nostra salute. Affrontiamoli insieme.

  • Dormire è fondamentale. Ma qualche volta il nostro sonno è disturbato, o perfino assente. Ti propongo il programma Cura Insonnia Rimini.

  • Il programma "Psicologo adolescenti Rimini" fornisce strumenti idonei a fronteggiare le difficoltà della crescita e i problemi relazionali.

  • Quando i figli sono in difficoltà. Programma Sostegno Genitori Rimini. Un aiuto per affrontare nel modo migliore il delicato ruolo di genitore.

  • Tre percorsi alimentari personalizzati di supporto psicologico alla dieta a Rimini. Affronta il problema del sovrappeso e del relativo stato psicologico.

  • Training Assertività a Rimini - migliora il tuo stile comunicativo, impara ad esprimerti efficacemente e a far valere il tuo punto di vista.

Supporto psicologico alla dieta

Il cibo ed il peso sono diventati un problema?

Ti senti appesantito, gonfio e stanco?

Le hai provate tutte, inutilmente?

Sono Anna Fontemaggi, psicologa clinica esperta in comportamento alimentare. Insieme ad esperte nutrizioniste con cui collaboro da anni, ho messo a punto un programma pisconutrizionale finalizzato alla perdita di peso e alla modifica dello stile di vita per ritrovare la salute psico-fisica in maniera duratura. Scoprilo qui!

Dopo una dieta hai recuperato il peso perduto? Non sai perché mangi più del necessario, provando una dieta dopo l’altra vanificandone ogni volta i risultati?

Proprio qui lo psicologo alimentare può aiutarti attraverso un programma individualizzato, orientato al cambiamento delle abitudini alimentari consapevoli ed inconsapevoli.

Sarai sorpreso di scoprire quante sono, e capirai perché la dieta non basta. 

Mangi senza avere davvero fame? Con ingordigia, sentendoti poi frustrato? Il cibo, l’alimentazione ed il peso giocano un ruolo spropositato nel definire la tua identità?

protocolli di Mindful Eating rispondono a tale problematiche, affondando le proprie radici nella Mindfulness, nei modelli cognitivo comportamentali e nella psico-educazione.

Scopri il percorso alimentare per imparare a non confondere emozioni e stati d’animo con la fame.

  • Abilitazione e Riabilitazione Psicologica Rimini. Che cos'è il benessere psicologico e quali azioni possiamo intraprendere per incrementarlo.

  • Programma per la cura dell'ansia sociale a Rimini. Esci dalla solitudine, recupera il piacere di stare con gli altri. Vinciamo insieme la timidezza, la fobia sociale e il ritiro.

  • Bullismo: le conseguenze possono essere gravi. Per i bulli, le vittime, e gli osservatori. Quando è utile rivolgersi ad uno psicologo. Parliamone insieme

  • Psicologia Aziendale Rimini. Realizzazione di studi, progetti formativi ed informativi in ambito aziendale, sanitario e socio educativo. Contattami.

  • Il percorso nella mia proposta di Consulenza di Coppia è uno strumento che può prevenire, anziché curare, la crisi di coppia. Rimini

  • La Psicologia ed i rischi di abusivismo professionale nella tutela della salute delle persone. Sapere a chi rivolgere la richiesta di aiuto

  • Consulenza Psicologica Rimini. Un servizio finalizzato ad orientare, promuovere, sostenere e sviluppare le potenzialità della persona. Contattami.

  • Vinciamo insieme l'ansia e la "paura della paura". Il mio Programma Cura Attacchi di Panico Rimini. Per tornare a vivere sereni.

  • Programma Cura dell'Ansia Rimini. Quando l'ansia impedisce di vivere, di respirare, di dormire. Affrontiamola insieme.

  • Periodi di crisi, stress lavorativo, minacce alla salute. Dai un'occhiata al mio Programma di Cura dello Stress - Rimini

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