Settembre segna la fine delle vacanze, con il ritorno a scuola e al lavoro. Da molti viene percepito come un “secondo Capodanno”. È il periodo in cui nascono nuovi progetti, ci si iscrive a corsi, si cominciano diete e si fanno buoni propositi. Tuttavia, quanti di questi propositi resistono oltre le prime settimane? La realtà […]
Settembre: come affrontare il rientro dalle vacanze senza stress
Le vacanze sono finite. Le giornate al mare, le passeggiate in montagna o i momenti di relax sembrano già lontani. Settembre segna il ritorno alla routine: lavoro, scuola, impegni domestici, scadenze. Per molti questa transizione non è semplice. Il rientro dalle vacanze può portare irritabilità, calo di energia e difficoltà di concentrazione. È il cosiddetto […]
Il “Wishful Thinking”: quando il desiderio sostituisce la realtà
Nel lavoro clinico, ma anche nella vita quotidiana, incontriamo spesso il fenomeno del wishful thinking: letteralmente, “pensiero illusorio” o “pensiero desiderante”. Si tratta della tendenza naturale della mente a credere che qualcosa sia vero o probabile solo perché lo si desidera intensamente, anche in assenza di prove concrete. Cos’è il Wishful Thinking? Il wishful thinking […]
Da domani a dieta! Quante volte l’hai detto?
La famigerata “prova costume” si avvicina, e con essa cresce la pressione per ottenere il corpo perfetto. Pubblicità, social media e programmi TV ci bombardano con consigli su diete drastiche e allenamenti massacranti. Ma questi metodi funzionano davvero? O creano solo più frustrazione e senso di colpa? La salute non è una questione di taglia. […]
Quando andare dallo psicologo
Se ti stai chiedendo quando andare dallo psicologo, forse è perché… …senti che qualcosa non va da un po’ di tempo. Forse provi un malessere indefinito, un senso di vuoto o di insoddisfazione che non riesci a spiegarti. Oppure ti senti bloccato, come se fossi intrappolato in una situazione che sembra non avere via d’uscita. […]
Ansia da lavoro: come combatterla
Per molte persone, l’ambiente lavorativo rappresenta una fonte di forte stress e ansia, al punto da compromettere il benessere psicofisico. Se pensare alla giornata lavorativa ti provoca tensione, malessere o un senso di oppressione, è importante riconoscere questi segnali e intervenire per ritrovare equilibrio e serenità. Esistono strategie efficaci per affrontare questa situazione e, con […]
Anno nuovo, vita nuova!
Il nuovo Anno: Aspettative e Propositi Il nuovo anno rappresenta un’opportunità di rinnovamento. È il momento in cui pensiamo a ciò che non ci è piaciuto del passato e immaginiamo un futuro migliore. Questa spinta verso il cambiamento è molto positiva: ci dà energia, motivazione e la sensazione di avere il controllo sulla nostra vita. […]
Depressione e disturbi dell’umore
Depressione e Disturbi dell’Umore I disturbi dell’umore, chiamati anche “disturbi affettivi” includono una serie di condizioni caratterizzate da alterazioni persistenti dell’umore, che possono variare dalla tristezza intensa e persistente, come nella depressione maggiore, all’irritabilità o all’euforia estrema, come nel disturbo bipolare. Le alterazioni del tono dell’umore sono principalmente: la depressione caratterizzata da tristezza, calo della […]
Valutazione psicodiagnostica
Valutazione psicodiagnostica La valutazione psicodiagnostica è un processo fondamentale per comprendere le difficoltà emotive, comportamentali o cognitive di una persona. È un momento di incontro e approfondimento tra lo psicologo e il paziente, che mira a costruire un quadro chiaro e accurato delle problematiche presentate e delle risorse disponibili.Vengono valutati aspetti e processi della personalità, […]