È ora di cena ma sei ancora alla scrivania bloccato dal perfezionismo patologico. Quella presentazione per domani è pronta da ore. Oggettivamente buona. Ma tu continui a trovare dettagli da sistemare. “Solo un altro ritocco”, ti dici per la decima volta. Oppure hai rimandato per settimane quel progetto importante perché “se non posso farlo perfettamente, […]
Come smettere di rimuginare: uscire dal circolo del pensiero ripetitivo
E’ tarda notte, sei a letto da tre ore, ma non riesci a dormire. Nella tua mente scorrono le stesse scene in loop: la riunione di domani, quella frase che hai detto al capo settimana scorsa, il progetto che devi consegnare. “E se va male? E se penseranno che non sono all’altezza? Dovevo dire quella […]
Ansia generalizzata: come riconoscerla e curarla con la terapia cognitivo-comportamentale
“E se succede qualcosa ai miei figli mentre sono a scuola?” “E se perdo il lavoro?” “E se mi ammalo?” “E se non ce la faccio?” Giulia (nome di fantasia) si sveglia ogni mattina con un nodo allo stomaco. Anche quando oggettivamente va tutto bene nella sua vita, la sua mente trova sempre qualcosa di […]
Depressione e disturbi dell’umore
Depressione e Disturbi dell’Umore I disturbi dell’umore, chiamati anche “disturbi affettivi” includono una serie di condizioni caratterizzate da alterazioni persistenti dell’umore, che possono variare dalla tristezza intensa e persistente, come nella depressione maggiore, all’irritabilità o all’euforia estrema, come nel disturbo bipolare. Le alterazioni del tono dell’umore sono principalmente: la depressione caratterizzata da tristezza, calo della […]
Depressione natalizia
Depressione Natalizia , o Christmas Blues: perché le feste possono mandare in depressione? A quanti capita di sentirsi tristi durante le feste natalizie, proprio nel periodo in cui si pensa di dover essere assolutamente allegri e felici? Gli alberi addobbati, le luci colorate, i regali, gli incontri con gli amici che non si vedono da tempo, gli impegni […]
Cura della depressione
Cura della depressione. Impariamo a vincere il “male oscuro”. Vorrei farti conoscere il Programma Cura Depressione che adotto presso il mio studio e nella pratica clinica quotidiana. La depressione è uno dei disturbi psichici più diffusi e invalidanti e la sua incidenza è in costante aumento; l’OMS ha valutato la depressione maggiore come uno dei disturbi […]