Ogni fine anno porta con sé un rituale collettivo: bilanci e buoni propositi. Ci guardiamo indietro, valutiamo successi e fallimenti, ci promettiamo di cambiare. È un momento potente, ma anche rischioso: può generare motivazione, ma anche senso di colpa e frustrazione. Fare bilanci è utile solo se fatto con consapevolezza. La psicologia cognitivo-comportamentale (CBT) ci […]