Dicembre porta con sé la magia del Natale, ma anche una dose di stress. Regali da comprare, cene da organizzare, impegni familiari e sociali che si moltiplicano. Per molti le feste sono un periodo ambivalente: da un lato gioia, dall’altro ansia e pressione. La psicologia cognitivo-comportamentale (CBT) ci offre strumenti per affrontare questo periodo con […]
La forza delle routine: perché ci aiutano a sentirci più sereni
Introduzione La parola “routine” non sempre ha una buona reputazione. Per molti significa monotonia, abitudine, mancanza di novità. In realtà, la psicologia ci insegna che avere routine quotidiane sane e flessibili è un potente strumento di benessere. Le routine non sono gabbie, ma ancore di stabilità: ci offrono sicurezza, riducono lo stress e liberano energia […]
Supporto psicologico individuale: ritrovare benessere e serenità
Supporto Psicologico Individuale: Un Percorso per Ritrovare Benessere e Serenità Nel corso della vita, ognuno di noi affronta momenti di difficoltà che possono mettere a dura prova il nostro equilibrio emotivo e psicologico. Il supporto psicologico è un percorso finalizzato ad orientare, promuovere, sostenere e sviluppare le potenzialità della persona, aiutandola a reperire strategie idonee alla […]