Senti il calore che sale, il petto che si stringe, il battito che accelera. Qualcuno ha detto qualcosa che ti ha ferito, o ha fatto qualcosa che percepisci come ingiusto. La rabbia esplode: urli, sbatti porte, dici cose di cui poi ti pentirai. Oppure la trattieni dentro, stringi i denti, fai finta di niente mentre […]
Terapia di coppia: quando e come può salvare la relazione
Sono mesi che litigate sempre per le stesse cose. La comunicazione è diventata impossibile: ogni tentativo di parlare finisce in urla o silenzi gelidi. L’intimità è scomparsa, vi sentite più coinquilini che partner. Uno di voi ha tradito e la fiducia è a pezzi. Oppure semplicemente vi siete allontanati, senza capire bene come e perché. […]
Come dire di no senza sensi di colpa: guida all’assertività
Sei appena uscito dall’ufficio dopo una giornata estenuante. Il telefono squilla: è la tua collega. “Mi puoi aiutare con quella presentazione? So che è tardi ma domani devo consegnarla e da sola non ce la faccio.” Vorresti dire di no, hai già programmato la serata, sei stanco, hai bisogno di riposo. Ma ti senti in […]