’La sveglia suona diversa, oggi. Non è una mattina qualunque di settembre: è il primo giorno di scuola. Tuo figlio si aggrappa alla tua gamba davanti al cancello, gli occhi lucidi, la voce che trema: “Non voltarti, mamma. Resta con me”. Oppure è già più grande e non piange, ma la domenica sera sviluppa mal […]
Come smettere di rimuginare: uscire dal circolo del pensiero ripetitivo
E’ tarda notte, sei a letto da tre ore, ma non riesci a dormire. Nella tua mente scorrono le stesse scene in loop: la riunione di domani, quella frase che hai detto al capo settimana scorsa, il progetto che devi consegnare. “E se va male? E se penseranno che non sono all’altezza? Dovevo dire quella […]
Terapia di coppia: quando e come può salvare la relazione
Sono mesi che litigate sempre per le stesse cose. La comunicazione è diventata impossibile: ogni tentativo di parlare finisce in urla o silenzi gelidi. L’intimità è scomparsa, vi sentite più coinquilini che partner. Uno di voi ha tradito e la fiducia è a pezzi. Oppure semplicemente vi siete allontanati, senza capire bene come e perché. […]
Ansia generalizzata: come riconoscerla e curarla con la terapia cognitivo-comportamentale
“E se succede qualcosa ai miei figli mentre sono a scuola?” “E se perdo il lavoro?” “E se mi ammalo?” “E se non ce la faccio?” Giulia (nome di fantasia) si sveglia ogni mattina con un nodo allo stomaco. Anche quando oggettivamente va tutto bene nella sua vita, la sua mente trova sempre qualcosa di […]