Sono le due di notte, sei a letto da tre ore, ma non riesci a dormire. Nella tua mente scorrono le stesse scene in loop: la riunione di domani, quella frase che hai detto al capo settimana scorsa, il progetto che devi consegnare. “E se va male? E se penseranno che non sono all’altezza? Dovevo […]
Ansia generalizzata: come riconoscerla e curarla con la terapia cognitivo-comportamentale
“E se succede qualcosa ai miei figli mentre sono a scuola?” “E se perdo il lavoro?” “E se mi ammalo?” “E se non ce la faccio?” Giulia (nome di fantasia) si sveglia ogni mattina con un nodo allo stomaco. Anche quando oggettivamente va tutto bene nella sua vita, la sua mente trova sempre qualcosa di […]
Insonnia
Cura insonnia. Insonnia e disturbi del sonno Ti propongo il Programma Cura Insonnia perché dormire è una nostra esigenza primaria ma… qualche volta il nostro sonno è disturbato, o perfino assente. L’essere umano dedica al sonno circa un terzo della propria esistenza, per quanto il bisogno di dormire differisca da soggetto a soggetto e si modifichi […]